为缓解考研学生紧张心情，增强备战考研的心理状态，商学院光合心理工作站于12月3日在长江路校区1教434举办“助你考研”活动，用情绪调节的方式，帮助考研学生缓解压力，调整心态。本次活动由商学院心理咨询师宋颖主持，2015级考研学生通过自愿报名的方式参加。

活动由建立信任、运动宣泄、呼吸放松、音乐调节四个部分组成。首先，通过考研学生自述的方式，表达自身考研准备状态和心理压力，通过语言叙述的方式，将压力表达出来，使辅导师更好的了解学生情况，建立良好的信任关系。随后，通过运动宣泄的方式，引导学生在安全的宣泄室进行运动宣泄，通过身体强烈的运动方式，将长期压抑在内心的愤怒、紧张、烦闷等不好的情绪进行宣泄，从而达到心理调节的目的。再次，通过呼吸放松的方式，让学生慢慢调整运动的紧张情绪，真切感受放松的舒适感觉，并学会呼吸调节的方法，可以应用到将来的学习生活。最后，通过音乐调节的方式，用舒缓的音乐，让运动后的学生慢慢地静下来，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力。

本次活动是商学院心理“帮扶”行动的重要措施，是商学院实施“一二三四五+”工程的重要环节，帮助考研学生更好的缓解压力，培养健康的备考心态，构建多元化，全方位的学风建设模式和心理育人机制，助推育人工作的有序开展。（撰稿：宋颖；审核：董兰国）